SOWA OPAC : Dębińskie Centrum Kultury

4 results

Book

In basket

rate

Pokonaj depresję, stres i lęk : czyli terapia poznawczo-behawioralna w praktyce / Stephen Briers ; przeł. Katarzyna Zimnoch. - Warszawa : Edgard, 2011. - 184 s. : il. ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Author

Briers Stephen Zimnoch Katarzyna. Tł.

Subject

Depresja psychiczna Stres Lęk

U dołu na okł. : Zmień siebie i swoje życie na lepsze!

Tyt. oryg. : Brilliant Cognitive Behavioural Therapy.

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i szybko przynoszących pozytywne rezultaty metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeutów, ponieważ umożliwia trwałe przezwyciężenie różnorodnych ograniczeń, a jej założenia zostały potwierdzone naukowo. Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można skutecznie walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną, a także radzić sobie z codziennymi, emocjonalnymi kłopotami. Poradnik w przystępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami wykorzystywanymi w terapii oraz zawiera liczne ćwiczenia, dzięki czemu umożliwia samodzielne zastosowanie zasad TPB w praktyce. Za pomocą opisanych w książce metod w krótkim czasie możesz sam na trwałe zmienić myślenie i dzięki temu swoje życie na lepsze.

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Maszkienice

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 159.942:159.944.4:616.89-008 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Przekleństwo perfekcjonizmu : dlaczego idealnie nie zawsze oznacza najlepiej / Malwina Huńczak. - Warszawa : Edgard, 2014 - 240 s. : il. ; 21 cm.

(Samo Sedno.)

Author

Huńczak Malwina.

Subject

Perfekcjonizm Osobowość

Nie możesz przestać myśleć o popełnionym błędzie? Wymagasz doskonałości nie tylko od siebie, lecz także od innych? Zdarza Ci się bez końca poprawiać coś, co zostało już ukończone? Często słyszysz, że dzielenie włosa na czworo to Twoja specjalność? Tak - jesteś perfekcjonistą! Dzięki temu poradnikowi dostrzeżesz różnice między konstruktywnym a destruktywnym perfekcjonizmem. Książka pozwoli ci dotrzeć do źródeł dręczącej cię obsesji i pomoże w pokonaniu nawet jej skrajnej odmiany. Pozbędziesz się negatywnych myśli i zachowań oraz dowiesz się, dlaczego idealnie nie zawsze oznacza najlepiej. Zmienisz mylne przekonania, a przede wszystkim zapanujesz nad strachem przed popełnieniem błędu. [merlin.pl]

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Łysa Góra

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 159.923(083.1) (1 egz.)

Book

In basket

rate

Mindfulness : trening uważności / Mark Williams, Danny Penman ; z przedmową Jona Kabata-Zinna ; przełożyła Katarzyna Zimnoch. - Warszawa : Edgard, 2014. - 212, [2] strony ; 24 cm + płyta CD Audio

(Samo Sedno)

Author

Williams Mark. Autor Penman Danny (1966- ). Autor Kabat-Zinn Jon (1944- ). Przedmowa Zimnoch Katarzyna. Tłumaczenie Dmitrzak Dagmara. Lektor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Spostrzeganie Medytacja Autopsychoterapia Samodoskonalenie

Genre/Form

Poradniki i przewodniki

Domain

Psychologia

Na płycie CD ponad 70 min. medytacji. Czyta Dagmara Gmitrzak.

Na okładce: Bestseller, który odmieni twoje życie!

Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życie w harmonii ze sobą samym wpływa na każde działanie i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi przeciwnościami. Poznaj sprawdzony ośmiotygodniowy program, nawiązujący do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT), wykorzystywanej z sukcesami m.in. w leczeniu depresji. Odzyskaj radość życia i naucz się, jak radzić sobie w walce ze stresem oraz rozdrażnieniem, w dobie codziennego zabiegania i chronicznego braku czasu. Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z medytacjami, dzięki którym zaczniesz świadomie doświadczać chwili obecnej i docenisz "tu i teraz". Pragniesz żyć pełniej i szczęśliwiej? Zdecydowanie polecam przystępne metody, które znajdziesz w tej książce. [empik.com]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Maszkienice

There are copies available to loan: sygn. 159.923 (1 egz.)

Brochure

In basket

rate

Quiz : Polska : wydanie specjalne / [Maria Majewska ; redakcja Elżbieta Kownacka]. - Wydanie 4. - Warszawa : Wydawnictwo Edgard, 2023. - Teka ([56] kart) : ilustracje ; 16x9 cm.

(Kapitan Nauka)

Author

Majewska Maria. Autor Kownacka Elżbieta. Redakcja

Form of Work

Druki ulotne

Audience Group

Dzieci 6-8 lat

Subject

Polska

Genre/Form

Publikacje dla dzieci Gry i zabawy umysłowe

Domain

Hobby i czas wolny

Opis według okładki

Całość w pudełku. Oprawa kołonotatnikowa. W zestawie: książka z quizem, 24 żetony ze zdjęciami przyrody i zabytków, plansza XXL z mapą kraju.

QUIZ Polska prezentuje krainy wielkich jezior, pasm górskich i pustynnych połaci. Mali podróżnicy odkryją różnorodność regionalną Polski oraz charakterystyczne gatunki roślin i zwierząt, dowiedzą się o przełomowych wydarzeniach, które zmieniły bieg polskiej historii, oraz poznają najsłynniejszych naukowców i artystów. Czy wiesz: - który obszar Polski zamieszkiwały kiedyś mamuty? - dlaczego można zgubić się w Błędnych Skałach? - gdzie kręcono część zdjęć do filmu „Opowieści z Narnii: Książę Kaspian”? - co oznacza tablet w gwarze śląskiej? - gdzie można spróbować prawdziwej brei (zupy z zacierkami)?

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Sufczyn

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 913(438) (1 egz.)